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Melhorar a tua performance de corrida

Na RUNTREINO avaliamos todos os parâmetros que influenciam a tua corrida: VO2 máx, Lactato, Índice de massa corporal e Biomecânica. Com os registos de avaliação somos capazes de planear contigo a estratégia de evolução e correcção. Na avaliação de Biomecânica tridimensional a laser vamos avaliar o comprimento da passada, a distância entre duas colocações sucessivas, […]

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Mitos do lactato

No ultimo artigo falamos sobre o lactato (Ex- Ácido Lático) algumas perguntas foram nos chegando, então decidimos criar um artigo sobre “Os 2 grandes mitos do lactato”. 1º – O lactato (ácido lático) causa fadiga? Mito!  Na verdade, como já vimos no ultimo artigo, o lactato é uma fonte de energia e eventualmente retarda a […]

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Ácido Lático – E se não existir?

“Ácido Lático, o maldito” – E se não existir? Frequentemente lê-se na Internet e ouve-se em alguns mitos urbanos sobre o acido láctico, esse maldito, que nos dá aquela sensação de ardor nas pernas quando vamos demasiado depressa ou estamos a subir com alguma intensidade ou mal preparados. Pois bem, na verdade o ácido lático […]

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Que treino é adequado?

Não são aqueles que fazem maior numero de horas ou de quilómetros que são vencedores. Não é a intensidade ou aqueles que vão aos seus limites máximos sempre que são vencedores. Não são aqueles que seguem um plano de treino da internet ou treino com o ritmo de outro atleta que saem vencedores. De facto, […]

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A evolução do corredor

  “Correr não é o que faço, é uma parte essencial de quem eu sou!” Quando se pede a alguém para se descrever a si próprio certamente não se descreverá com a sua profissão, provavelmente dirá algo fora da sua vida laboral. Então vamos começar esta nossa pagina de artigos com uma pequena reflexão sobre […]