Suplementação

O Atletismo é um desporto de endurance de elevada exigência física e a suplementação é um fator importante a todos os níveis, tanto para evitar a fadiga como para acelerar a recuperação. A Frequência, intensidade e o volume de treino necessários no atletismo requerem um programa de nutrição que aumente a capacidade de recuperação, forneça energia e ajude na produção de força de forma a se atingir o sucesso.

Por definição, suplementos nutricionais são alimentos que servem para complementar com calorias e ou nutrientes da dieta diária de uma pessoa saudável, nos casos em que a sua ingestão, a partir da alimentação, seja insuficiente, ou quando a dieta requer suplementação.

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